Benestar psicoemocional

Í ndice	3
Presentació n	5
1. Introducció n: benestar psicoemocional	7
2. Pensaments, ¿ sabem el que pensem?	9
2.1 ¿ Pensaments distorsionats?	10
2.2 Aprenent a transformar els pensaments	13
2.3 Pensaments a debat	14
3. Emociones, el motor de la nostra vida	15
3.1 Reconeixent les emociones	19
3.2 Emociones i expresió n	20
3.3 Canalitzar les emociones	21
4. Relaxar-nos	25
5. Bibliografí a	27

Made with FlippingBook

RkJQdWJsaXNoZXIy MTUwMzAw