Prevenció de riscos psicosocials

Mindfulness per a la reducció de l'estrès a la faena

• Definició de Mindfulness

• Mindfulness per a la reducció de l'estrès a la faena

• Beneficis de la pràctica de Mindfulness

• Conceptes bàsics

• Practiques formals i informals

• Importància de la respiració

• Aproximació a la pràctica formal

Benestar
Psicoemocional

• Estrès: Afectació i estratègies d'afrontament

• Les emociones: conéixer i reconéixer

• Gestió emocional

• Pensaments distorsionats, analitzant el que pensem

• Benestar psicològic i emocional

• Actitud positiva

Adaptació al canvi: afrontament davant l'adversitat

• Entenent l'adversitat

• La vida com procés de canvi

• Acceptació i adaptació

• Estratègies d'afrontament davant l'adversitat

• El meu perfil d'afrontament

• Quadern de treball

Habilitats comunicacionals i gestió de conflictes

• Emociones i comunicació

• Comunicació verbal i no verbal

• Barreres en la comunicació

• El conflicte

• Habilitats en el manege de situacions conflictives

• Estils comunicacionals: assertivitat